ເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານນົກຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດ
01 of 05
Oranges
Sven Krobot / EyeEm / Getty Images ໃນໂລກຂອງສຸຂະພາບແລະຢາປົວພະຍາດທໍາມະຊາດ, ຫມາກກ້ຽງແມ່ນເກືອບຫມົດທີ່ມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຄື: ວິຕາມິນຊີ! ໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານໂພຊະນາການນໍາສະເຫນີວ່າການກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນຊີສໍາລັບສຸຂະພາບດີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບົດເລື່ອງຂອງເມຍເກົ່າເທົ່ານັ້ນ - ມັນກໍ່ມີຄວາມຈິງຫລາຍຕໍ່ແນວຄິດທີ່ວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການແພ້ແລະອື່ນໆ. ວິຕາມິນ C ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນທໍາມະຊາດໃນລະບົບນົກຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອໄວຣັສທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງການຜະລິດຂອງນົກຂອງທ່ານໃນຈຸລັງເລືອດຂາວ, ເຊິ່ງສາມາດເຕະເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງມືເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບອາການທໍາອິດຂອງການຕິດເຊື້ອກ່ອນທີ່ມັນຈະສາມາດຈັບໄດ້.
02 of 05
ແກ່ນດອກຝ້າຍ
Luis Benitez / EyeEm / Getty Images ການໃຫ້ອາຫານນົກແກ່ນດອກໄມ້ຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທາງດ້ານເສດຖະກິດແລະທໍາມະຊາດທີ່ຈະສ້າງຄຸນນະພາບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະພະຍາດ. ເມັດພືດຕະກຸນແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງມັນເປັນເຊື້ອເພີງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອສ້າງຕົວຕ້ານທານແລະຈຸລັງແຂງແຮງ. ໃນຖານະເປັນລາງວັນ, ຊະນິດນົກຊະນິດສັດລ້ຽງສ່ວນຫຼາຍເຫັນເມັດພືດຕະກູນຈະມີລົດຊາດທີ່ດີ - ແຕ່ຄວນໃຊ້ລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ອາຫານເກີນໄປ. ໃນຂະນະທີ່ເມັດພືດຕະກົ່ວສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນົກຂອງທ່ານ, ພວກມັນມີໄຂມັນຫຼາຍ, ແລະການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນົກບາງ, ເຊັ່ນ: Cockatoos , ເພື່ອປະສົບກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
03 of 05
Carrots
ການຕັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ carrots !. ຮູບພາບ Diane Macdonald / Getty ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຊີວິດຂອງທ່ານທັງຫມົດວ່າ ຫມາກເລັ່ນ ດີສໍາລັບທ່ານແຕ່ທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງ? ດີ, ຄໍາຕອບແມ່ນເນື່ອງຈາກວ່າ carrots ແມ່ນ chock ເຕັມຂອງ beta carotene, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສໍາລັບຫຼາຍດ້ານຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າ beta-carotene ສາມາດປັບປຸງແລະສະຫນັບສະຫນູນສາຍຕາທີ່ເຫມາະສົມ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນແລະຫົວໃຈ, ແລະກໍ່ສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສາຈຸລັງມະເຮັງໄດ້. ຜັກສະຫລັດທີ່ມີລົດຊາດນີ້ສາມາດຜະລິດຜົນສຸຂະພາບດຽວກັນໄດ້ເມື່ອໃຫ້ນົກຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ສົດຊື່ນແລະແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຫມູ່ທີ່ເປັນມືຂອງທ່ານ.
04 of 05
peppers
Machida Kazue / EyeEm / Getty Images ເປັນ favorite ຂອງສັດລ້ຽງສັດລ້ຽງຈໍານວນຫຼາຍ, peppers ຮ້ອນແລະເຜັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການກໍ່ສ້າງຫນ້າທີ່ພູມຕ້ານທານສັດລ້ຽງຂອງທ່ານແລະຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກຂອງເຂົາ. ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງລະບົບການໄຫຼວຽນ, ຫມາກພິກສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບນົກຂອງຊະນິດໃດ. ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ສົງໃສວ່າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຈະພົບພວກເຂົາຮ້ອນເກີນໄປສໍາລັບຄວາມຮັກຂອງພວກເຂົາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນໄດ້ສະເຫນີແນວຄິດທີ່ວ່າດອກໄມ້ຂອງນົກບໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເກັບຂີ້ເຫຍື້ອຮ້ອນຂອງນ້ໍາຫມາກຖົ່ວໄດ້.
05 of 05
Fresh Greens
Green Leafy ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສໍາລັບ Flock ຂອງທ່ານ. ຮູບພາບ Ben Fink / Getty ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາຈາກການມີການເດີນທາງຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ ສັດປີກ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານົກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫລາຍຂື້ນໃນອາຫານຂອງເຂົາເຊັ່ນ: ຜັກທຽມແລະຫມາກຂາມ. ມັນເປັນສິ່ງທໍາມະດາແລະທໍາມະຊາດສໍາລັບນົກທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນຽວໃນປ່າທໍາມະຊາດ, ສະນັ້ນການນໍາພວກມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງນົກຊະນິດທີ່ເປັນຊະເລີຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກິນອາຫານຂອງວິຕາມິນ A ແລະສັດຂອງອາຫານສຸຂະພາບອື່ນໆ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ໃນກົດລະບຽບທົ່ວໄປ, ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະດີສໍາລັບ parrot ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ການໃຫ້ອາຫານຂອງລູກຂອງທ່ານເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກຕ່າງໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແນ່ໃຈວ່າສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.