ແກ່ນໃນລະດັບປານກາງແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ຈະສະເຫນີແກະຂອງທ່ານ. ແລະຫອຍບາງຈໍາເປັນຕ້ອງມີເມັດຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ແຕ່ເພື່ອຮັກສານົກຊະນິດທີ່ມີອາຫານທີ່ມີແກ່ນທັງຫມົດແມ່ນສຸດທ້າຍທີ່ຈະເສຍສະລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແກ່ນມີໄຂມັນ. ໄຂມັນນີ້ແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເປັນພືດ. ການແຕກງອກເມັດທີ່ເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນນີ້ແລະປ່ຽນເມັດຈາກນໍ້າປະເພດຫນຶ່ງລົງອີກ. ເມື່ອເມັດພັນງອກ, ໄຂມັນຖືກເຜົາແລະສານອາຫານທີ່ມີຊີວິດໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາ.
ມັນໄດ້ຫັນປ່ຽນຈາກແກ່ນເຂົ້າໄປໃນພືດແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ໂພຊະນາການເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາແລະມີສານອາຫານທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຜ່ານການກິນ.
ແກ່ນຍັງຂາດແຄນດ້ວຍທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເພັດຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າອາຫານທີ່ມີເມັດທັງຫມົດທີ່ສາມາດນໍາສະເຫນີໄດ້. ແລະເມັດທີ່ມີຢູ່ໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາເພື່ອຜະລິດປະລິມານທີ່ສູງ, ສະນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດເທົ່ານັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງເມັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ.
ສັດນັກສັດຕະວະແພດຈໍານວນຫຼາຍສາມາດຊອກຫານົກຊະນິດທີ່ມີອາຫານທັງຫມົດຂອງແກ່ນໂດຍການເບິ່ງຫາພວກມັນ. feathers ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂີ້ອາຍ, ແຫ້ງແລ້ງແລະ brittle.
ສຸຂະພາບຂອງນົກຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ອາຫານແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ສະຫນອງລະບົບຂອງພວກເຂົາກັບສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລະອາຫານທີ່ມີເມັດທັງຫມົດບໍ່ພຽງແຕ່ຕັດມັນຢູ່ໃນພະແນກໂພຊະນາການ.
ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບໂດຍກົງຂອງການຂາດສານອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານໃຫ້ອາຫານສັດຂອງທ່ານແນວໃດນອກເຫນືອຈາກແກ່ນເທົ່ານັ້ນ? ແມງປາແມ່ນ omnivores. ພວກເຂົາກິນພືດ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ງອກແລະແມງໄມ້ບາງຄັ້ງ. ການສະເຫນີຜັກແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຜັກທີ່ມີສີສັນເລິກທີ່ພົບເຫັນວ່າມີທາດໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ.
ຕົວຢ່າງ, ຜັກກາດສີມ່ວງແມ່ນພົບວ່າມີທາດອາຫານຫຼາຍຂ້ອນຂ້າງກ່ວາສີຂຽວອ່ອນ. ຜັກສີແດງແລະສີສົ້ມທີ່ມີສີສັນມີສີສັນອັນເນື່ອງມາຈາກສອງສານເຄມີ: carotenoids ແລະ polyphenols. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານ antioxidants. Antioxidants ຕໍ່ຕ້ານ radical ຟຣີຟຣີທີ່ສາມາດເຮັດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ທໍາລາຍລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໂດຍການບໍລິໂພກຜັກຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ antioxidant ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍາລັງເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງລະບົບເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.
ຜັກຮາກຕົ້ນໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ຫມາກຂາມ, ຜັກທຽມແລະເມັດທອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫນາແຫນ້ນໃນໂພຊະນາການ. ພວກເຂົາພັດທະນາຢູ່ໃນໃຈຂອງບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ: ແຜ່ນດິນໂລກ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນມີຄຸນຄ່າໃນການກິນອາຫານຂອງນົກ.
ຫຼາຍອາຫານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສີຂຽວຂອງຜັກຮາກຮາກເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ ແລະ beet tops ມີຄຸນຄ່າເຊັ່ນດຽວກັນກັບ tops ໃບສີຂຽວກັບ radishes. ສະນັ້ນຢ່າຕັດຍອດຂອງຜັກເຫຼົ່ານັ້ນແລະຖິ້ມພວກເຂົາໄປ. ໃຫ້ພວກເຂົາໃຫ້ຝູງແກະຂອງທ່ານຂົມຂື່ນ.
ຫມາກໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບນົກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກງົວ. Walnuts ໄດ້ພົບວ່າມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ: ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3, ປະລິມານທີ່ສູງຂອງທອງແດງ, ໂມລິບດີມ, ແມງການີແລະ biotin ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງ antioxidants ທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງໃນການທໍາລາຍຮາກຟຣີ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວເຖິງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃນຖານະທີ່ "Free Radical Scavenging."
ຫມາກໄມ້ສະຫນອງໂພຊະນາການດີເຊັ່ນດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. Blackberries ແລະ blueberries ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດອາຫານຫຼາຍ. ແລະທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນພືດຜັກຂຽວແລະຫມາກກ້ຽງທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າຫຼາຍບໍ? ມີເຫດຜົນສໍາລັບການນັ້ນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຫມາກກອກມີສູງໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະພວກມັນມີມືປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກມະເຮັງ. ແລະຖ້າທ່ານເບິ່ງຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ, ດີ, ມີສີຊ້ໍາຊ້ໍາອີກ, ອີກ.
ໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຈະປະກອບມີໃນອາຫານຂອງທ່ານ parrots, ຮັກສາຕາຂອງທ່ານໃນສີເປັນປັດໃຈໃນການເລືອກຫມາກໄມ້ແລະຜັກເພື່ອປະກອບມີໃນຄາບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບເມັດພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: quinoa ແລະເມັດວັດຖຸບູຮານອື່ນໆເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະນົກຂອງທ່ານ. Taff, amaranth, farrow ແລະ buckwheat ທັງຫມົດເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງນົກຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນແລະຜັກ.
ສໍາລັບແກ່ນແນວໃດ? ການຄວບຄຸມແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາ. ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແນວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານບໍ່ມີແຕ່ເມັດໄຂມັນສູງ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບອາຫານທັງຫມົດແນວພັນແນວໃດ? ມັນພຽງແຕ່ຈະບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງ parrot ຂອງທ່ານ.