ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະບອກເວລາທີ່ຫມາຢ້ານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນ ອ່ານພາສາຂອງຮ່າງກາຍຫມາຂອງທ່ານ . ການສັ່ນສະເທືອນ, cowering, ຫາງ tucked ລະຫວ່າງຂາ, ແລະຕາຫ່າງແມ່ນບາງ ອາການ ທົ່ວໄປ ຂອງຄວາມຢ້ານກົວໃນຫມາ . ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາມັກ ສະແດງຄວາມຮຸນແຮງ ເມື່ອພວກເຂົາຢ້ານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າຫາຫມາທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຢ້ານກົວຫຼືຮຸກຮານ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ພາສາແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານກໍາລັງພົວພັນກັບ ຫມາທີ່ຢ້ານກົວ .
ຖ້າທ່ານເຫັນອາການທີ່ຊີ້ບອກວ່າ ຫມາສາມາດກັດກິນ , ບໍ່ຄວນໄປຫາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາເຈົ້າຂອງຫຼືຕິດຕໍ່ເຈົ້າຫນ້າທີ່ສັດປ່າທ້ອງຖິ່ນ.
ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍ ປ້ອງກັນຫມາກິນ ຈາກຫມາທີ່ຢ້ານກົວ. ຫວັງວ່າ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະຊ່ວຍຫມາໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ຈໍາໃນເວລາທີ່ເຂົ້າໃກ້ຫມາທີ່ຮຸກຮານ, ຢ້ານກົວ, ຫຼືຂີ້ອາຍ.
ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຫມາ
ຫມາທີ່ມີຄວາມກັງວົນແລ້ວອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢືນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າທ່ານດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ພົ້ນເດັ່ນກວ່າທ່ານ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າຫມາທີ່ຢ້ານກົວຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກຄຸກຄາມຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງປະເຊີນຫນ້າກັບຂະຫນາດນ້ອຍສອງເທົ່າ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສະຖານະການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໃກ້ຫມາໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຢ້ານກົວ.
ເອົາລົງໃນລະດັບຫມາຂອງ
ວິທີການທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າຫາຫມາທີ່ຢ້ານກົວແມ່ນເພື່ອຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງຕົນ. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງໂດຍກົງໃນໃບຫນ້າຂອງລາວ, ແຕ່ຈື່ວ່າທ່ານຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຫນ້ອຍລົງຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ສູງຂື້ນຂ້າງເທິງລາວ.
ທ່ານສາມາດ squat ຫຼືນັ່ງໃກ້ຊິດກັບພຣະອົງ. ສໍາລັບຫມາທີ່ຢ້ານກົວທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນອນຢູ່ຫ່າງໄກຫ່າງໄກເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍຕໍ່ກັບການມີຂອງທ່ານ.
Turn Sideways
ການຫັນຫນ້າກັບຝ່າຍຂອງທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບຫມາ, ບາງທີອາດແມ່ນແມ້ກະທັ້ງພຽງເລັກນ້ອຍງໍຢູ່ໄກຈາກຫມາຢ້ານກົວ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ໃນຕອນທໍາອິດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະຖານະທໍາສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ສໍາລັບພວກເຮົາ, ລັກສະນະທີ່ດີມັກຈະກໍານົດວ່າພວກເຮົາຕອບສະຫນອງກັບຄົນອື່ນເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະເຮັດໃຫ້ຕິດຕໍ່ຕາ. ສໍາລັບຫມາ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ປະເພດຂອງການປະພຶດນີ້ແມ່ນຮຸນແຮງ, ແລະຫມາທີ່ຢ້ານກົວອາດຈະເຫັນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກໍາລັງປະເຊີນພວກເຂົາ head-on ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່.
ຫລີກລ້ຽງສາຍຕາຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາມະນຸດມັກຈະພິຈາລະນາມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິເພື່ອເຮັດໃຫ້ການພົວພັນຕາໂດຍກົງກັບຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນມັກຈະຖືກພິຈາລະນາທີ່ຮຸນແຮງ, ຂົ່ມຂູ່, ຫຼືແມ້ແຕ່ຮຸກຮານກັບຫມາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຂີ້ກຽດຫນ້ອຍລົງກັບຫມາທີ່ຢ້ານກົວ, ຫຼີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ຕາ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍກັບຂ້າງແລະຮັກສາຕາຂອງທ່ານຫັນ.
ສັງເກດເບິ່ງສຽງຂອງທ່ານ
ສຽງຕ່ໍາ, ສຽງຕ່ໍາສາມາດເປັນຕາຢ້ານກັບຫມາທີ່ຢ້ານກົວ. ພະຍາຍາມສົນທະນາກັບຫມາໃນສຽງສຽງທີ່ສູງຂຶ້ນ, ສຽງທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຜູ້ຊາຍອາດຈະມີບັນຫາເລັກນ້ອຍກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ລອງເວົ້າພຽງເລັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່. ສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ສຽງທີ່ຫມັ້ນສັນຍາຂອງສຽງສາມາດເຮັດໄດ້ດົນໃນການເຮັດໃຫ້ຫມາໂງ່ສະດວກສະບາຍ.
ຢ່າລົງໂທດຫມາທີ່ຢ້ານກົວ
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ, ແຕ່ມັນຕ້ອງຖືກກ່າວເຖິງ. ບໍ່ເຄີຍຂົ່ມຂູ່ຫຼືລົງໂທດຫມາທີ່ຢ້ານກົວ. ທ່ານພຽງແຕ່ຈະປະສົບຄວາມສໍາເລັດໃນການເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຢ້ານກົວ. ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງສຸນັກໄດ້ສູງຂຶ້ນ, ທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມຄຽດແຄ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການ ໃຊ້ການລະບາດໃນເວລາທີ່ການຝຶກອົບຮົມ ຫມາທີ່ຢ້ານກົວ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຂັດຂວາງຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຄວາມຢ້ານກົວ.
ບໍ່ບັງຄັບສິ່ງຕ່າງໆ
ໃຫ້ຫມາເປັນໂອກາດທີ່ຈະກາຍເປັນສະດວກສະບາຍແລະເຂົ້າຫາຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົນເອງ. ຫ້າມບັງຄັບການພົວພັນກັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຫມາເປັນຜູ້ຢ້ານກົວຂອງຜູ້ຊາຍ, ບໍ່ຖືຄໍຂອງລາວໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍເຂົ້າຫາແລະລ້ຽງສັດໃຫ້ເຂົາ. ນີ້ຈະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫມາເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະໄດ້ຮັບນ້ອຍຖ້າຫມາຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການປ້ອງກັນຕົນເອງ.
ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າຫມາຂອງທ່ານຄວນຈະຖືກແຍກອອກຈາກສິ່ງຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງລາວ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊ້າແນະນໍາຫມາຂອງທ່ານກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ມີການຊຸກດັນໃຫ້ເຂົາຜ່ານໄລຍະທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງລາວໄວເກີນໄປ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານເຂົ້າຫາຄົນໃຫມ່ແລະສິ່ງຕ່າງໆໃນເງື່ອນໄຂຂອງຕົນເອງ.
Stay Positive
ການຝຶກອົບຮົມສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນລະດັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງຫມາທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຫຼືຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານການເສີມສ້າງສຸຂະພາບທາງບວກ ມີປະໂຫຍດຈາກການໃຫ້ທ່ານເປີດເສັ້ນທາງການສື່ສານກັບຫມາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍູ້ໃຫ້ລາວນອກເຫນືອຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງລາວ. ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຮັດຫຍັງ. ໃນຖານະທີ່ຫມາຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະກາຍເປັນຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ, ຫຼາຍໆຄວາມຢ້ານກົວຂອງລາວຈະຫຼຸດລົງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫາຍໄປ.
ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຫມາຂອງທ່ານໂດຍມີຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະ
ພະຍາຍາມສະແດງອອກຢ່າງໄວວາຫມາຂອງທ່ານກັບສິ່ງຂອງຫຼືບຸກຄົນທີ່ທ່ານຢ້ານກົວຈາກໄລຍະທາງທີ່ປອດໄພ (ຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຢ້ານຄວາມຢ້ານກົວໃນຫມາຂອງທ່ານ). ປະຕິບັດຕາມມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່, ແລະຊ້າລົງຊ້າລົງ. ຢຸດການກ້າວຫນ້າຖ້າຫມາຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຢ້ານກົວໃດໆ. ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງກັບຄືນມາອີກ. ໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານຈົ່ງສັນລະເສີນຫຼືຄ່ອຍໆໃຫ້ເຂົາປິ່ນປົວທຸກເວລາທີ່ເຂົາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກ, ເຊັ່ນການຍ່າງໄປສູ່ວັດຖຸຫຼືຄົນທີ່ລາວຢ້ານ. ໃນເວລາທີ່ຫມາຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈດີກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຈາກລາວແລະຮູ້ວ່າລາວຈະໄດ້ຮັບລາງວັນສໍາລັບການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ລາວຈະເລີ່ມມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະສະເຫນີພຶດຕິກໍາເຫລົ່ານັ້ນເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆໃນທາງບວກແລະຍ້າຍອອກໄປຢ່າງຊ້າໆແລະກ້າວຫນ້າ, ທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຫມາຂີ້ອາຍຂອງທ່ານ. ລອງຂະບວນການນີ້ທຸກໆມື້ຫຼືສອງເທື່ອປະມານ 10 ນາທີ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບລະດັບຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫຼາຍໆພາກເພື່ອເບິ່ງຄວາມແຕກຕ່າງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະຢ່າຍອມແພ້. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ຕະຫຼອດເວລາເພື່ອຮັກສາສິ່ງທີ່ເປັນທາງບວກແລະມີຫວັງ.
ຖ້າຫມາຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ສະແດງອາການຄວາມຢ້ານກົວຫຼືການຮຸກຮານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບ ນັກຝຶກອົບຮົມຫມາມືອາຊີບຫຼືຜູ້ປະພຶດຕົວ ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ດັດແກ້ໂດຍ Jenna Stregowski, RVT