ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າວ່າຫມາຂອງທ່ານຢ້ານກົວຂອງບັນໄດ
ຫມາຂອງທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວໃນບັນໄດ? ຫມາບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະນັ່ງລົງແລະລົງໄປໃນບັນໄດ. ນີ້ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ ພົບທົ່ວໄປ ຫຼື phobia , ໂດຍສະເພາະໃນຫມານ້ອຍທີ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ພົບກັບພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເປັນ ຫມານ້ອຍ . ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແລະຂຶ້ນແລະລົງລົງໃນບັນໄດດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຫມາຂອງທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ບັນໄດ.
Rule Out a Medical Condition
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຫາບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງການນັ່ງຂອງ stairs, ເວົ້າລົມກັບ ສັດຕະແພດ ຂອງທ່ານ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫມາຂອງທ່ານອາດຈະມາຈາກບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ລາວອາດຈະບໍ່ຢາກໄປເຖິງບັນໄດເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບ (ໃນກໍລະນີຂອງ ໂລກກະທັນຫັນ ຫຼືບາດເຈັບ). ມີການຕັດສິນຂອງສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານອອກຈາກເງື່ອນໄຂທາງການແພດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມ.
ເຫດຜົນຂອງການຢ້ານກົວຂອງການຂຶ້ນແລະລົງຂັ້ນໄດ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫມາທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງ stairs ການພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດການເປີດເຜີຍຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນບ້ານເຮືອນດຽວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າຫມາຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຫັນ stairs ຈົນກ່ວາເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາໃນຊີວິດ. ທ່ານອາດຈະຍັງບໍ່ທໍ້ຖີ້ມລູກຂອງທ່ານໄປຈາກບັນໄດເພື່ອຮັກສາມັນໄວ້ໃນຫ້ອງດຽວ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ຫມາສາມາດພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຂອງ stairs ຈາກປະສົບການ traumatic. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຫມາທີ່ຕົກລົງໄປໃນ stairs ອາດຈະປະໄວ້ດ້ວຍຄວາມສັບສົນຂອງການຍ່າງຂຶ້ນໃນ stairs.
ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຍ່າງຂຶ້ນແລະລົງລົງ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫມາຂອງ stairs ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເອົາຊະນະ. ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາພາຂະບວນການ:
- ຍົກເລີກຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບບັນໄດທີ່ຫມາຂອງທ່ານສາມາດເດີນທາງໄປຫຼືລົບລົງໄດ້. ການຢ້ານກົວໃນລັກສະນະນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍທີ່ສໍາຄັນໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
- ຫຼີກເວັ້ນການຫມາຢ້ານກົວ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພະຍາຍາມບັງຄັບຫມາຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫລອກລວງເຂົາເຂົ້າໄປໃນທາງຍ່າງຫຼືລົງໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຂົາກັງວົນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. Pat ມືຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຂາຂອງທ່ານ, ສົນທະນາກັບຫມາຂອງທ່ານໃນໂຕນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ. ຈົ່ງກ້າວຫນຶ່ງຂັ້ນຕອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົງກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຈືຂໍ້ມູນການໃນສອງສາມຂອງການປິ່ນປົວ favorite ຂອງຫມາຂອງທ່ານທີ່ນີ້ແລະມີ. ຕໍ່ໄປເວລາຕໍ່ໄປກະໂດດຂັ້ນສອງສາມແລະກັບລົງ. ສໍາລັບຄວາມສັບສົນທີ່ອ່ອນເພຍ, ທ່ານອາດຈະສາມາດເອົາຫມາໃຫ້ຕິດຕາມທ່ານເຖິງສອງສາມຂັ້ນຕອນໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້. ຖ້າທ່ານຈັດການກັບຫມາໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຢ່າງແລະການ ປິ່ນປົວ ບາງຢ່າງ. ຄ່ອຍໆເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການງອກຫມານ້ອຍໆຕື່ມອີກແຕ່ລະຄັ້ງ.
- ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງບາດໃນເວລາດຽວກັນ. ໂຢຊວຍພວກຜູ້ປົກຄອງນາງຣູດ 1 ຊາມູເອນ 2 ກະສັດ 1 ຂ່າວຄາວ 2 ຂ່າວຄາວ 2 ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວລາວບໍ່ສະບາຍ, ພຽງແຕ່ເລືອກເອົາລາວແລະເຮັດໃຫ້ລາວກ້າວຫນ້າທໍາອິດ. ຈົ່ງເຮັດການປິ່ນປົວບໍ່ພໍເທົ່າໃດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງດັງຂອງເພິ່ນ, ແລະດຶງດູດລາວລົງຂັ້ນຕອນ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຂອງ reinforcement ໃນທາງບວກເພື່ອສົ່ງເສີມໃຫ້ເຂົາ. ເມື່ອໃດທີ່ລາວມີຄວາມສະດວກສະບາຍກັບຂັ້ນຕອນດຽວ, ຍົກລາວໃຫ້ສູງຂຶ້ນອີກ, ແລະດຶງດູດລາວລົງດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ໃນລັກສະນະນີ້, ທ່ານຄວນຈະຄ່ອຍໆຮັບຫມາຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍໃນການຫາທາງຍ່າງ.
- ປະຕິເສດມັນເພື່ອໄປເຖິງ stairs. ທ່ານສາມາດເຮັດຂັ້ນຕອນດຽວກັນກັບຂ້າງເທິງເພື່ອສອນໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານໄປເຖິງຂັ້ນໄດ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໃຫ້ການປິ່ນປົວໃຫ້ເຂົາເມື່ອເຂົາຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງບັນໄດ. ຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງຖິ້ມສອງສາມເທື່ອໃນຂັ້ນຕອນລຸ່ມ. ເມື່ອລາວມີຄວາມສະດວກສະບາຍຕໍ່ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານັ້ນ, ຈົ່ງຖິ້ມການປິ່ນປົວບາງຢ່າງໃນຂັ້ນຕໍ່ໄປ. ຄ່ອຍໆເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຫມາຂອງທ່ານເພື່ອກ້າວຂຶ້ນບັນໄດເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າຫມາຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາພາບັນດາ stairs ຄື pro!
ຈືຂໍ້ມູນການທີ່ຈະອົດທົນກັບຫມາຂອງທ່ານ. ອີງຕາມລະດັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງມັນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງສໍາລັບລາວທີ່ຈະສະດວກສະບາຍກັບບັນໄດ. ເຮັດວຽກໃນໄລຍະສັ້ນໆ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ ຫນ້າອັບອາຍ. ຖ້າຫາກວ່າຫມາຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ອຸກອັ່ງ, ເບື່ອຫນ່າຍຫຼືຄວາມກົດດັນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະສິ້ນສຸດກອງປະຊຸມ.
ສະເຫມີພະຍາຍາມທີ່ຈະສິ້ນສຸດໃນບັນທຶກທາງບວກ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຄວາມສັບສົນຂອງຫມາຂອງທ່ານເກີນໄປເພື່ອເອົາຊະນະ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກ ຝຶກອົບຮົມຫມາຫຼືຜູ້ປະພຶດຕົວ . ທ່ານສາມາດຂໍວີຊ່າຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ດັດແກ້ໂດຍ Jenna Stregowski, RVT