ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານແລະການຄວບຄຸມມ້າຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບການທີ່ມີບ່ອນນັ່ງທີ່ດີໃນເວລານັ່ງໃນ saddle. ຂີ່ມ້າ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການເຕັ້ນ, ແລະທ່າທາງທີ່ດີແລະຕໍາແຫນ່ງທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະວາງມື, ຮ່າງກາຍແລະຂາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາຂັບຂີ່ມ້າ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ງ່າຍດາຍ
ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: ວາງແຜນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ, ມືແລະຂາຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ:
- ASTM ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຂັບຂີ່ຫມວກກັນກະທົບ , ແລະ ເກີບທີ່ປອດໄພ ຫຼື cage ຄວາມປອດໄພສຸດ stirrups ໄດ້.
- ມ້າຂອງທ່ານ, ນັ່ງແລະຂີ່ມ້າ.
- ຄົນທີ່ຖືມ້າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສິ່ງຕ່າງໆ.
- ຈຸດທີ່ປອດໄພໃນວົງສະຫນາມຫຼື ຂີ່ຂີ່ ແມ່ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່.
- ດີທີ່ຈະມີ: ບ່ອນແລກປ່ຽນຫຼືກ້ອງວິດີໂອເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານເບິ່ງຄືກັນ.
- ຄູຝຶກສອນໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂເມື່ອທ່ານອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການ:
- ເລີ່ມຕົ້ນປອດໄພ
ໃຫ້ຜູ້ໃດຖືມ້າເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອທ່ານໄດ້ຕິດຕັ້ງແລະນັ່ງຢູ່ໃນ saddle.
- ຊອກຫາຍອດຂອງທ່ານ
ນັ່ງຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ, ບ່ອນທີ່ບ່ອນນັ່ງບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍຢູ່ກາງເກົ້າອີ້ນັ່ງແລະຂາຂອງທ່ານຫ້ອຍຢູ່ຂ້າງແຕ່ລະຄົນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ດຶງໄປຂ້າງຫນຶ່ງແລະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ.
- ຕີນໃນແຕ່ລະຖອກແຂ້ວ
ຍົກຕີນຂອງທ່ານແລະເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນຖັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນຫຼືໃນເວລາດຽວກັນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສົມດູນແລະຮ່ວມກັນ. ຕີນຂອງທ່ານຄວນຈະພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍໃນຖັນທີ່ມີສ່ວນທີ່ສຸດຂອງຕີນຂອງທ່ານ. heels ຂອງທ່ານຄວນຈະຖືກມອງ, ແຕ່ບໍ່ກົດດັນລົງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ບົດຮຽນ, heels ລົງ ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍຢ່າງຈາກ instructor ຂອງທ່ານ.
- ກວດເບິ່ງຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານ
ເບິ່ງລົງແລະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງຕີນຫຼືຕີນຂອງທ່ານໄດ້. ຕີນຂອງທ່ານໃນຖັນຄວນຈະຊີ້ໄປໃນທິດທາງດຽວກັນກັບວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານນອນຢູ່, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຂູດຂື້ນເກີນໄປຂອງມົດລູກ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຖົ່ມລົງ, ຫຼືຫມຸນເພື່ອຕີນຂອງທ່ານຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນ.
- Holding the Reins
ເອົາຫົວຂອງມັນຂຶ້ນ, ຫນຶ່ງໃນແຕ່ລະມື, ຫຼືຖ້າຂັບເຄື່ອນທາງທິດຕາເວັນຕົກ, ທັງສອງຫົວໃຈຢູ່ໃນມືຫນຶ່ງ, ແລະສ່ວນອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃກ້ຂາຂອງທ່ານ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບເວັບໄຊທ໌ບຼອກຂອງສໍກ້ານເກົ່າ
- Fingertip Control
ຖືມືຂອງທ່ານຢູ່ປະມານ 30 ອົງສາກັບພື້ນດິນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານປິດຮອບຄໍໃນມືທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ການຖືມືຂອງທ່ານກົງຫຼືແປນເກີນໄປຫຼຸດລົງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນບາງຄົນຖືຕໍາແຫນ່ງໃນລະຫວ່າງເດັກນ້ອຍແລະນິ້ວມືວົງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນວິທີໃດກໍ່ຕາມ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຖືກັບຄືນມາ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- Perfect Posture
ນັ່ງສູງແລະຜ່ອນຄາຍກັບບ່າຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຢ່າຂັດຂວາງຄືນຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ເຊົາ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນບັນຫາໃນເວລາຂັບເຄື່ອນໃນເວລາຍ່າງຫຼືແລ່ນ.
- Sit Tall ໃນ Saddle
ເບິ່ງແລະຜ່ານຫູຂອງມ້າຂອງທ່ານ. ຊອກຫາລົງລົງ stiffens ກະດູກສັນຫຼັງແລະເຮັດໃຫ້ມ້າຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາກໍາລັງຖືຫນັກ.
- ການປະຕິບັດເຮັດໃຫ້ເລີດ
Smile, ຫາຍໃຈແລະອົດທົນຍ້ອນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ກ້າມຊີ້ນໃຫມ່ແລະພັດທະນາຄວາມຮູ້. ການປະຕິບັດບໍ່ສົມບູນແບບ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຄາດຫວັງໃຫ້ຕົວເອງແກ້ຕົວເລື້ອຍໆເມື່ອທ່ານຂັບຂີ່ຈົນບ່ອນນັ່ງທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານກາຍເປັນທໍາມະຊາດຢ່າງສົມບູນ.
ຄໍາແນະນໍາ:
- ຢ່າກອດຕີນຂອງເຈົ້າໄກເກີນໄປ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດເອົາຕີນຂອງທ່ານອອກໂດຍບໍ່ມີການຕໍ່ສູ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
- ໂດຍສະເພາະ, ມຸມທີ່ເຮັດດ້ວຍກະດູກແລະກະດູກຂາຂອງທ່ານຄວນບໍ່ເກີນ 100 ອົງສາແລະບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 90 ອົງສາ.
- ຖ້າທ່ານມີປະສາດຫຼືຄຽດບໍ່ຢ່າລືມຫາຍໃຈ. ມ້າຂອງທ່ານຈະເອົາຄວາມກົດດັນໃດໆແລະບໍ່ຢາກຈະຢືນຢູ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດການຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືແຂນແຂນຂອງທ່ານຈະຖືກຫ້ອຍຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງທ່ານ, ກະດູກຂອງທ່ານໃກ້ຊິດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສໍາຜັດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະມືຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຫົວຂອງທ່ານຈະປະມານ 6 ຫາ 7 ນິ້ວ.
- ສາຍທີ່ຕິດກັບຫູຂອງທ່ານຈະຕົກລົງໃນກາງບ່າ, ຂາ, ແລະຕີນຂອງທ່ານ. ສາຍສີແດງຢູ່ໃນຮູບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການສອດຄ່ອງ.