ການຂີ່ມ້າ: ມັນເປັນກິລາບໍ?

ຂີ່ມ້າບໍ່ແມ່ນກິລາ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນນັ່ງຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະມ້າເຮັດວຽກທັງຫມົດ, ແມ່ນບໍ? ໃຜສາມາດຂັບເຄື່ອນມ້າ!

ມັນແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ມ້ວນຕາຂອງພວກເຂົາແລະຢາກໃຫ້ພວກເຂົາຂີ່ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບ ມ້າ , ຊີ້ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປຫາພວກເຂົາ, ເອົາມືໃຫ້ພວກເຂົາທົດສອບການ ຝຶກຫັດ , ຫຼືສົ່ງພວກເຂົາໄປ ຕາມເສັ້ນທາງຫ້າສິບໄມ ແລະເບິ່ງວ່າຄໍາຕອບຈະເປັນແນວໃດ ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ສໍາເລັດການຂັບຂີ່ຂອງພວກເຂົາ.

ຂີ່ມ້າແມ່ນກິລາ.

ບໍ່ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນກິລາທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດແລະປະຕິບັດຕາມຄໍານິຍາມຂອງກິລາ. ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງຄິດວ່າມັນງ່າຍດາຍ? ເນື່ອງຈາກວ່າເລື້ອຍໆ, ການເປີດເຜີຍເທົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການກັບການແຂ່ງຂັນກິລາແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂທລະພາບ, ຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມກ້າຫານ, ສິ່ງທີ່ຄົນບໍ່ສະເລ່ຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງແມ່ນເວລາປະຕິບັດ, ກ້າມຊີ້ນເຈັບ, ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະການແຊກແຊງ ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ນັກຂັບຂີ່ໄດ້ເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ.

ຄະນະກໍາມະການກິລາອົດສະຕາລີກໍານົດກິລາວ່າ: "ກິດຈະກໍາຂອງມະນຸດສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ / ຫຼືທັກສະທາງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໂດຍລັກສະນະແລະການຈັດຕັ້ງຂອງມັນແມ່ນແຂ່ງຂັນແລະຖືກຍອມຮັບວ່າເປັນກິລາ." ຄວາມຫມາຍນັ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າມ້າມ້າແມ່ນກິລາ. ໃຫ້ເບິ່ງວິທີມັນປະຕິບັດຕາມຄໍານິຍາມນັ້ນ.

ການແຂ່ງຂັນ

ກິລາມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າມີດ້ານການແຂ່ງຂັນກັບກິດຈະກໍາ. ແລະຂັບເຄື່ອນມ້າແນ່ນອນໃຫ້ໂອກາດສໍາລັບການນັ້ນ. ແມ້ວ່າມັນຈະປາກົດວ່າມ້າຖືກຕັດສິນ, ມ້າບໍ່ດີກ່ວາຄູຝຶກຫຼືຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ກຽມມັນ. ສະນັ້ນມັນຍັງໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈົນກ່ວາມ້າແມ່ນການແຂ່ງຂັນພ້ອມທີ່ຈະ.

ມີບັນຊີລາຍຊື່ huge ຂອງລະບຽບການແຂ່ງຂັນໃນໂລກມ້າ, ແລະຜົນສໍາເລັດໃນຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ຂັບຂີ່ຈະດີຢູ່ໃນອື່ນ, ຫຼາຍກວ່າ skier downhill ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະມີຄວາມຊໍານານເທົ່າທຽມກັນໃນ skiing ຂ້າມຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທັງຫມົດຕ້ອງມີລະດັບການສອດຄ່ອງແລະທັກສະ.

Athleticism

ກິລາຕ້ອງການແລະສ້າງການສອດຄ່ອງກັບ: ກ້າມເນື້ອ, ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ, ຢືດຢຸ່ນ, ວ່ອງໄວແລະການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງທີ່ຂັບເຄື່ອນສັ້ນ, ຜູ້ຂັບຂີ່ບໍ່ສັງເກດເຫັນກ້າມເນື້ອບາງຢ່າງຈະເຈັບຫຼາຍ. ການຂີ່ມ້າຕ້ອງໃຊ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ມັກໃຊ້ໃນກິລາອື່ນໆ. ການຄວບຄຸມມັນໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ, ຂາແລະບ່ອນນັ່ງເພື່ອອິດທິພົນມ້າຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທີ່ຫລອມໂລຫະຄ້າຍຄືກັບ gymnast. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ bodybuilder ທີ່ຈະຂັບເຄື່ອນ, ການຈັດການກັບສັດຫຼາຍເທື່ອຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ວາຕົວທ່ານເອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງ.

Mental Exercise

ສີມືແຮງງານ, ຍຸດທະສາດ, ເຫດຜົນ, ຄວາມຈໍາແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນຈໍາເປັນໃນກິລາສ່ວນຫຼາຍ, ແລະມັນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການຂັບຂີ່. ຂຽນເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແກ້ໄຂເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແມ່ນການຄິດເປັນອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດ.

ຜູ້ນບານເຕະອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດທີ່ຈະບັນທຶກການຫຼິ້ນ. ຜູ້ຂັບຂີ່ຍັງຈໍາໃຈວ່າພວກເຂົາຈະຂັບຂີ່ແນ່ນອນຫຼືເຊື່ອງມ້າສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນເວລາຫນ້ອຍໃນການແຂ່ງຂັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍືດຢຸ່ນທາງຈິດໃຈໃນການປ່ຽນແປງແນ່ນອນໃນທັນທີຖ້າວ່າມ້າມີຄວາມຜິດ, spooks , ຫຼືວ່າ "ພາກສະຫນາມມັກຫຼີ້ນ" ກໍ່ປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ.

Aerobics ແລະ Calorie Burning

Trot ວົງສອງສາມແລະທ່ານກໍ່ຈະພົບວ່າການຂັບຂີ່ມ້າແມ່ນກິດຈະກໍາການເຜົາໄຫມ້ອາກາດແລະພະລັງງານເຊັ່ນກັນ. ອີງຕາມການ healthstatus.com, ຄົນ 150 ຄົນທີ່ຂັບເຄື່ອນມ້າຢູ່ບ່ອນນັ່ງຈະໄຫມ້ 171 ພະລັງງານຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງເກືອບຄືກັນກັບການຍ່າງຕີນ 2 ໄມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ໃນຂະນະທີ່ຂັບເຄື່ອນພະລັງງານ 441 ຊົ່ວໂມງຖືກໄຟໄຫມ້ໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະພະລັງງານປະມານ 549 ແມ່ນຖືກໄຟໄຫມ້ຢູ່ໃນໄລຍະຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ປຽບທຽບນີ້ກັບ Golf 1 ຊົ່ວໂມງ, ສະໂມສອນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ 414 ພະລັງງານ, ຫຼືແລ່ນຢູ່ 7mph ຢູ່ທີ່ 783 ພະລັງງານ.

ຜູ້ຂັບຂີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດພຽງແຕ່ຂັບເຄື່ອນແລະແຕ່ງຕົວ, ເຮັດຄວາມສະອາດຮ້ານຄ້າ, ຖີ້ມຖົງແລະຖົງອາຫານຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ແມ່ນກິດຈະກໍາຂອງການຂັບເຄື່ອນ aerobic ແຕ່ກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຂັບເຄື່ອນກໍ່ແມ່ນການກໍ່ສ້າງທາງລົດໄຟແລະການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.

ກົດລະບຽບແລະກົດລະບຽບ

ກິລາມັກຈະປົກຄອງໂດຍກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະອາດຈະຖືກຫຼີ້ນຢູ່ໃນລະດັບນັກສມັກເລ່ນຫຼືເປັນມືອາຊີບ. ເປີດປື້ມກົດລະບຽບຂອງລະບຽບວິໄນ equestrian ໃດຫນຶ່ງແລະທ່ານອາດຈະຊອກຫາທີ່ກໍານົດໄວ້ທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດຂອງລະບຽບການທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນລະບຽບຂອງເກມແຕ່ອາດປະກອບມີກົດລະບຽບກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, saddlery, bits , ຂະຫນາດຫຼືປະເພດຂອງມ້າແລະຫຼາຍ ລາຍລະອຽດອື່ນໆ.

ລອງນີ້ຢູ່ເຮືອນ

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຫມັ້ນໃຈວ່າຂັບເຄື່ອນມ້າເປັນກິລາ, ທ່ານຄວນ ຈະເປັນບົດຮຽນຂັບຂີ່ ກັບຄູຝຶກທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆ, ທ່ານອາດຈະຕົກລົງເຫັນດີວ່າການຂັບຂີ່ມ້າກໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍານິຍາມຂອງກິລາ.