ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສິ່ງມະຫັດຢູ່ໃນວຽກງານການມ້າອາຍຸສາມາດຮັກສາ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫລາດວິທີທີ່ມັນສະເຫມີ, ຫຼືຄວນໃຫ້ມັນມີວຽກຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ? ຫຼື, ອາດຈະ ມ້າ ອາຍຸບໍ່ຄວນ ridden ຢູ່ທັງຫມົດ? ໂອກາດແມ່ນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມ້າຂອງທ່ານແມ່ນອ່ອນແອແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ມ້າຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຮັດວຽກແສງສະຫວ່າງຕາມປົກກະຕິ.
ອອກກໍາລັງກາຍກັບມ້າສູງຂອງທ່ານ
ການອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງປົກກະຕິຈະຊ່ວຍມ້າຂອງທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບຂອງມັນ.
ມ້າຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມວ່ອງໄວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາການຊ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັບວັນຫນຸ່ມຂອງພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງລະວັງຕົວນີ້. ມ້າທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກທັງຫມົດຂອງຊີວິດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກາຍມາເປັນທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດຢ່າງເຕັມທີ່.
ການຢຸດເຊົາການ ຂັບຂີ່, ການຂັບຂີ່ທາງເດີນເຮືອ ທຸກມື້ອາດຈະຕ້ອງໄປຕາມທາງ, ແຕ່ການຂັບຂີ່ແສງສະຫວ່າງເປັນປົກກະຕິອາດເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຂັ້ມແຂງ, ທໍ່ຍ່ຽວປ່ຽນແປງໄດ້, ແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ, ຍ້ອນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການເຄື່ອນທີ່ໃນລໍາໄສ້. ຫລາຍຄົນໃນພວກເຮົາມີພຽງແຕ່ສາມາດນັ່ງມ້າຂອງພວກເຮົາໃນວັນສຸດທ້າຍແຕ່ມ້າອາວຸໂສຂອງທ່ານອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະຂັບຂີ່ໄດ້ເລັກນ້ອຍສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ຂັບເຄື່ອນຍາວໆໃນຕອນບ່າຍວັນອາທິດ. ມັນອາດຈະເປັນເວລາສໍາລັບມ້າປະສິດທິຜົນທີ່ຈະກາຍເປັນມ້າຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ບາງທີອາດມີຜູ້ຂັບຂີ່ເກົ່າທີ່ຕ້ອງການການ hack ອັນ ງຽບສະຫງົບ ເປັນການແຂ່ງຂັນທີ່ດີສໍາລັບມ້າໃກ້ກັບການເກສີຍນ.
ແນ່ນອນ, ບາງມ້າບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະປະຕິບັດຕົວເຫມືອນຄົນອ່ອນແອສອງປີ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະເພດຂອງເຄິ່ງເງິນກະສຽນວຽກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມ້າໃດກໍ່ຕາມຕ້ອງໄດ້ອີງໃສ່ຄວາມສາມາດຂອງຕົນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກເຮັດວຽກຫນັກ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີສໍາລັບທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງມ້າ.
ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຍາວນານຫຼືຫນັກກວ່າທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າມ້າເກົ່າຂອງທ່ານອາດໃຊ້ເວລານ້ອຍກວ່າເພື່ອຟື້ນຕົວ.
ກ້າມຊີ້ນຂອງມັນບໍ່ຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໄວເທົ່າທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເຮັດ. ແລະຖ້າມ້າຂອງທ່ານມີໂລກຂໍ້ອັກເສບໃນການຕິດຕໍ່ຂອງມັນ, ການເຮັດວຽກຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສະບາຍ. ວາງແຜນການໃຫ້ມ້າຂອງທ່ານສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກຂັບເຄື່ອນຍາວຫຼືຍາກ.
ຢາສໍາລັບມ້າສູງຂອງທ່ານ
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານມ້າໄດ້ຖ້າອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານເປັນບັນຫາແຕ່ເວົ້າລົມກັບສັດຕະຍາແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລະພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການໃຫ້ຢາ. ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອອັກເສບທີ່ບໍ່ເປັນອິດສະຣາເອນອາດຈະຍາກໃນກະເພາະອາຫານຂອງມ້າເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ EGUS. ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມ້າຂອງທ່ານບໍ່ສະແດງຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ຢາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນສູ່ການບໍລິການຢ່າງເຕັມທີ່.
ຜູ້ປ່ວຍບໍ່ປິ່ນປົວມ້າສູງ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ປົກປ້ອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ພວກເຂົາອາດຮູ້ສຶກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ຖືວ່າເປັນທໍາມະຊາດ. ມີການກະກຽມທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດທັງຫມົດຂອງການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມ 'ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫນ້ອຍ' ກັບອາຫານຂອງມ້າຂອງທ່ານ.
ຖ້າມ້າຂອງທ່ານກາຍເປັນໂຣກອັກເສບຫຼືບໍ່ດີ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາສໍາລັບການກິນເບັ້ຍບໍານານຢ່າງເຕັມທີ່. ແນ່ນອນ, ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມ້າຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກອີກແລ້ວບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການດູແລ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປັດຈຸບັນນີ້ແມ່ນທົ່ງຫຍ້າທີ່ດີທີ່ມີ ຫຍ້າ ທີ່ດີຫຼື ຫຍ້າ , ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະການໃຫ້ອະໄພ.
ພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ມັນຕ້ອງໄດ້ ຍ່າງໄປ ຫານ ້ໍາ , ອາຫານແລະທີ່ພັກອາໄສແມ່ນເຫມາະສົມ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມັນມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ສືບຕໍ່ສະຫນອງການດູແລຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເອົາມ້າທີ່ເຂົ້າພັກໄວ້ໃນປີທອງທີ່ສົມຄວນ.